De kleur ontlasting is niet goed als deze afwijkt van verschillende tinten bruin, want dat kan een signaal zijn dat er iets aan de hand is in je lichaam. Normaal hoort poep lichtbruin tot donkerbruin te zijn. Toch wisselt de kleur soms. Vaak komt dat door wat je eet, maar soms door een verandering in je gezondheid. Het is handig om te weten welke kleuren normaal zijn en wanneer je even op moet letten.
De normale kleur van ontlasting en wat je lichaam doet
Een bruine kleur geeft aan dat je spijsvertering goed werkt. Deze kleur ontstaat omdat gal uit je lever voedsel helpt verteren. Onderweg in je darmen verandert deze gal van kleur en samen met resten van eten en bacteriën wordt de ontlasting bruin. Soms zie je variatie, bijvoorbeeld lichter of donkerder bruin. Dat is normaal. Zolang je regelmatig poept en geen andere klachten hebt, is bruine kleur een teken dat alles goed gaat. Eet je bijvoorbeeld veel groente, dan zie je soms kleine stukjes of andere tinten, maar de basis blijft bruin.
Rode, zwarte of heel bleke poep: wanneer je alert moet zijn
Ontlasting die fel rood, zwart of opvallend licht van kleur is, verdient extra aandacht. Een rode kleur kan komen als je bietjes eet of rode voeding hebt gehad, maar het kan ook wijzen op bloed. Vooral als je geen rode producten hebt gegeten, moet je hierop letten. Zwarte ontlasting kan ontstaan na het eten van drop, ijzertabletten of door gebruik van bepaalde medicijnen. Maar als je ineens zwarte poep hebt zonder duidelijke oorzaak, kan het wijzen op bloed uit je maag of darmen. Een heel bleke, bijna witte kleur is ook opvallend. Dat kan betekenen dat gal niet goed in de darmen terechtkomt, wat bijvoorbeeld kan gebeuren als er een probleem is met de lever of galwegen. Als je dit opmerkt en het blijft zo, vraag dan advies aan een arts.
Groene, gele of oranje tinten en wat ze betekenen
Hoewel groene kleur poep soms vreemd lijkt, komt het regelmatig voor. Vaak heb je dan veel bladgroenten gegeten, zoals spinazie of sla. Ook kan een snelle stoelgang, bijvoorbeeld bij diarree, voor een groene kleur zorgen. Hierdoor heeft de gal niet genoeg tijd om helemaal bruin te worden. Gele poep of poep die vet en plakkerig is, kan wijzen op problemen met het opnemen van vet uit voedsel. Soms gebeurt dit bij een ziekte aan de alvleesklier of dunne darm. Oranje poep ontstaat bijvoorbeeld door voedingsmiddelen met veel kleurstoffen of wortels en pompoen. Deze kleuren zijn niet altijd een reden tot zorg als ze een keer voorkomen. Blijft de kleur opvallend anders en heb je ook andere klachten, overleg dan met je huisarts.
Wanneer je contact moet opnemen met een arts
Let altijd op veranderingen in kleur, geur of vorm als deze niet te verklaren zijn door wat je hebt gegeten. Vooral als je ineens zwarte, bleke, rode of gele ontlasting hebt die niet weggaat, is het verstandig om contact te zoeken. Ook als je daarnaast vaak buikpijn, gewichtsverlies, misselijkheid of koorts krijgt, is dat een signaal om medische hulp te vragen. Soms is er niets aan de hand en ligt het aan je voeding, maar het kan ook wijzen op een probleem met je darmen, lever of maag. Liever een keer teveel nagevraagd dan te laat.
Meest gestelde vragen over welke kleur ontlasting is niet goed
-
Kan voeding de kleur van mijn ontlasting beïnvloeden?
Bepaalde voeding kan de kleur van ontlasting tijdelijk veranderen. Denk aan rode bieten, spinazie, wortels of voedingsmiddelen met veel kleurstoffen. Meestal verandert de kleur dan snel weer terug naar bruin.
-
Wat betekent zwarte ontlasting zonder duidelijke reden?
Zwarte ontlasting zonder dat je drop, ijzertabletten of bepaalde medicijnen gebruikt, kan wijzen op bloed uit de maag of darmen. Dit is een reden om een arts te bellen.
-
Is gele ontlasting altijd ernstig?
Gele poep komt soms voor door een verandering in voeding of een infectie. Blijft het langer zo en is de poep plakkerig of vet, dan kan het wijzen op problemen met het opnemen van vet. Overleg dan met je huisarts.
-
Wanneer moet ik mij zorgen maken over rode ontlasting?
Rode kleur kan komen door eten of drinken met een kleurstof of rode groente. Zie je rood zonder dat je dit hebt gegeten, of is de rode kleur vaak te zien, dan kan het bloed zijn. Dat vraagt om medische aandacht.
-
Wat zegt heel lichte, grijze of witte poep over mijn gezondheid?
Hele lichte, grijze of witte ontlasting wijst vaak op een probleem met de gal of lever. Als dit niet snel weer bruin wordt, is het verstandig om een arts te raadplegen.